Kettlebellsinstruktion
Vi har instruktion i Kettlebells (nästan) varje lördag kl 10.15 på HälsokällanGärdet. Vi tror på inlärning i smågrupper eller one to one framför stora grupper. Du som elev får fullt fokus och blir korrigerad direkt så du kan vara säker på att du går från instruktionen med bra teknik.

Vi arrangerar även tävlingar och workshops/seminarier.

Anmälan vi mail: info@kettlebellstockholm.se

Steg 1:

Vi går igenom kettlebellträningens 5 grundövningar, Swing, Clean & press, Turkish getup, Snatch
och Squat.
Med dessa övningar kommer du långt, vissa som tränar med kettlebells använder inga andra övningar.

Steg 2:

Här går vi igenom lite mer avancerade övningar bla Figure eigth to hold, Windmill, 2 pressvarianter.

Steg 3:

Här tar vi det ytterligare ett steg mot mer avancerat tränande, bla 2 gående swingvarianter, bentpress.

Varje steg är minst 60 minuter och kan tas med minimium 3 veckor imellan där det krävs egen övning/träning.1-5 personer

När du genomfört alla 3 stegen få du ett diplom/intyg som visar att du utbildats av certifierad RKC kettlebellinstruktör.